Todo el mundo tiene 4 Signos Vitales de Salud: presión arterial, temperatura, ritmo respiratorio y ritmo cardíaco. Y las mujeres tenemos un quinto Signo Vital: nuestros períodos.
Tu período, el color, la frecuencia y los síntomas son señales críticas. Observar tu ciclo te ayudará a resolver problemas relacionados con tu período. Las variaciones en el flujo menstrual pueden ser excelentes formas de observar qué sucede con los niveles de estrógeno y progesterona en tu cuerpo y evaluar tu equilibrio hormonal general.
5 Tips para descifrar el color de tu periodo
Aquí tienes una rápida explicación para descifrar el color de tu período:
🔻Manchas marrones (subtítulo 3): Si tu período comienza con uno o dos días de esto, es una indicación de estancamiento de sangre debido a niveles bajos de progesterona. Cuando la progesterona es baja, es posible que notes que tu ciclo no comienza a tiempo y, aunque puedas ovular a tiempo, tu fase lútea es mucho más larga de lo que debería. La suplementación con vitex es excelente para este síntoma.
🔻Coágulos de color rojo oscuro o negro (subtitulo 3): Grandes o pequeños, esto es una indicación de niveles bajos de progesterona, elevados de estrógeno y congestión en el útero. El dong quai es un excelente apoyo herbal para reducir la coagulación, así como el masaje uterino o la acupuntura para ayudar a romper cualquier adherencia que pueda estar obstaculizando el flujo sanguíneo.
🔻Sangrado abundante(subtítulo 3): Puede ser un signo de fibromas o pólipos y es importante visitar a tu ginecólogo para que te examine. Concéntrate en la fibra aquí para ayudar a mejorar el metabolismo del estrógeno y que el útero se estimule menos durante tu ciclo. Evita la posible anemia comiendo muchas remolachas para reponer tu sangre y complementando con vitamina B12.
🔻Sangrado corto(subtítulo 3): Esto puede indicar niveles extremadamente bajos de estrógeno y progesterona, que podrían deberse a deficiencias clave de nutrientes y agotamiento adrenal. Toma un multivitamínico y suplementar con Omega-3 para una producción hormonal saludable.
🔻Sangrados muy frecuentes (subtítulo 3): Por lo general, se deben a una tiroides perezosa, así que te recomiendo que te hagas análisis para saber en qué estás trabajando. La suplementación con un complejo de apoyo tiroideo que contenga yodo y L-tirosina puede ser útil aquí.
Visita nuestro enlace en la biografía para hacer nuestro cuestionario sobre el período y obtener más detalles sobre tu período.
Recuerda que cada cuerpo es único y puede tener variaciones. Si tienes dudas o inquietudes sobre tu ciclo menstrual, lo mejor es hablar con un ginecólogo para recibir orientación personalizada. 🩺💬