Es momento de desmentir los mitos más comunes que han afectado nuestra percepción y comprensión del ciclo menstrual.
🩸 Mito 1: “El ciclo menstrual es solo sobre la menstruación”. ¡Falso! Nuestro ciclo menstrual implica mucho más que el sangrado. Incluye diferentes fases que afectan nuestras hormonas, energía, emociones y productividad. Conoce las diferentes etapas y abraza la totalidad de tu ciclo.
🩸 Mito 2: “El síndrome premenstrual (SPM) es normal”. ¡no es verdad! El SPM no es algo con lo que debamos resignarnos. Podemos abordarlos desde una perspectiva nutricional y de estilo de vida. Al sincronizar con tu ciclo los síntomas empiezan a desaparecer, escucha a tu cuerpo, equilibra tus nutrientes y busca el apoyo adecuado para aliviar los síntomas.
🩸 Mito 3: “tomar anticonceptivos ayuda a regular el periodo”. ¡Falso! Lo que experimentas cuando tomas anticonceptivos hormonales no es realmente el periodo. Es un sangrado por abstinencia. Los anticonceptivos suprimen la ovulación y sin esta tu ciclo hormonal se queda estancado en una fase estática de bajón hormonal y no puede crear una menstruación.
🩸 Mito 4: “La anticoncepción hormonal es la única opción”. ¡No es cierto! Existen alternativas no hormonales que pueden ser igualmente efectivas y respetuosas con tu cuerpo. Investiga y habla con profesionales de la salud para tomar decisiones informadas.
🩸 Mito 5: “no importa si tienes ausencia de menstruación”. Ovular y tener una menstruación regular son señales de un equilibrio hormonal adecuado. Estos procesos ayudan a mantener nuestro sistema reproductivo y endocrino en buen estado, lo cual tiene un impacto positivo en nuestra salud mental, emocional y física.
🩸 Mito 6: “Los dolores menstruales son inevitables”. ¡Falso! Si, nuestro cuerpo produce un tipo de prostaglandinas que provoca contracciones uterinas, y en exceso pueden provocar dolor, pero también nuestro cuerpo segrega 2 tipos de prostaglandinas que son antiespasmódicas. Gracias a estos analgésicos naturales nuestro cuerpo tiene el doble de capacidad para aliviar el dolor que para provocarlo. y contrarrestan estas contracciones, Si experimentas dolor menstrual severo, es importante buscar ayuda médica. Podría ser indicativo de una afección subyacente como la endometriosis. No ignores tu cuerpo y busca atención adecuada para tu bienestar. Cuando consumes los alimentos correctos para tu ciclo proporcionas a tu cuerpo los elementos básicos que necesita para impulsar la producción de las prostaglandinas que alivian el dolor.
Es hora de liberarnos de estos mitos y abrazar una comprensión más saludable y empoderada de nuestro ciclo menstrual. Escucha a tu cuerpo, busca información confiable y toma decisiones informadas para cuidar de ti misma.