Nuestro ciclo hormonal va más allá de la menstruación. Tiene 4 fases: folicular, ovulatoria, lútea y menstrual. En cada fase, nuestras emociones, mentalidad y energía cambian.
Fase folicular: duración de 7 a 10 días. (subtítulo 3)
Emocional: abierta a nuevas ideas, nuevos propósitos.
Mental: Aquí te sentirás más creativa, con ganas de empezar cosas nuevas y diferentes
Energía: empiezas a recargarte, vas sintiendo que es hora de comenzar de nuevo con toda
Fase Ovulatoria: duración de 3 a 5 días (subtítulo 3)
Emocional: Estás con ganas de socializar, te sientes más segura, más confiada de tus capacidades
Mental: Tienes más claridad para hacer estrategias, planear proyectos, estás más asertiva para tomar decisiones
Energía: brillas con luz propia, la energía está a tope, puedes hacer mil cosas a la vez y sentir que todavía puedes hacer un poco más !
Fase Lútea: duración de 10 a 14 días (subtítulo 3)
Emocional: en la primera mitad de la fase aún te sientes con ganas de estar para todos, muy capaz. Hacia la segunda mitad, sientes que es el momento de enfocarte en ti, sientes la necesidad de estar más analítica.
Mental: Es el estado más enfocado para ejecutar todo lo propuesto en los días pasados.
Energía: en la primera mitad de la fase, todavía hay energía para hacer, mover, funcionar ! Hacia la segunda mitad ya es momento de hacer pausa, tomarte tu tiempo e ir más despacio.
Fase menstrual: duración de 3 a 7 días (subtítulo 3)
Emocional: estás más intuitiva es el momento de hacer introspección
Mental: espacio de reflexión, comprensión y puedes sentirte con la necesidad de analizar todo en tu vida.
Energía: es el momento de pausa, quietud, calma, de estar solo para ti.
¡Comprender y respetar estas fases nos permite vivir más conscientemente! 💫🌸